En efecto muchas maneras a reducir el estrés y la ansiedad , no es el uso de drogas y hay una forma de hacer ejercicio en programas de apilamiento , vacaciones , primeros auxilios , etc .Esta vez voy a compartir el conocimiento de la forma de reducir la ansiedad y el estrés Reduce el sabor y sin el uso de drogas .
Bañarse en las Cataratas se disminuye el estrésSi usted tiene un largo tiempo de vacaciones que usted debe buscar en la cascada y bañarse allí. No necesita una gran cascada , un pequeño salto de agua que es más eficaz para reducir el estrés .Implementación:1 . Bañera como de costumbre2 . Disfrute de juegos de agua con tus amigos3 . Párate debajo de la cascada , si soporte demasiado pesado en el lado de la cascada.4 . Empieza a disfrutar de la cascada hacia abajo.5 . Cierra los ojos6 . Vacía tu mente7 . Disfrute de todas las corrientes de la cascada8 . Imagine la velocidad del agua que fluye en tu cuerpo de la cabeza a los pies de usted.9 . Primero imaginar el flujo de agua alrededor de la cara, los ojos , las orejas , los labios , la nariz, las mejillas DSN.10 . Imagínese el flujo de agua en el hombro11 . Imagínese el flujo de agua en el hombro12 . Imagínese el flujo de agua en el estómago13 . Imagínese el flujo de agua en la espalda y cintura14 . Imagine el flujo de agua en el pie .15 . Hecho abra lentamente los ojos y la mente de los pensamientos y los pensamientos negativos comienzan a decaer agotador.Lalukan cada sesión con un tiempo de 1 o 2 minutos .Posición de los pies : ¿podría la reunión , puede ser tenue .Posición de las manos : se puede doblar , se puede levantar a la altura del hombro .¿Y qué si no le dieron unas vacaciones a la cascada, como los ejercicios anteriores que usted puede hacer en casa o en su cuarto de baño .Haz lo anterior, única diferencia es que usted puede utilizar un fiador . Así que usted usa un cucharón Salpicar el cuerpo y empezar a disfrutar de la caída del agua en su cuerpo. Hágalo varias veces.Así que, gracias por su visita y esperar a que mis próximos artículos son sin duda atractiva y popular. Gracias de nuevo.
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